Amaç: Günlük hayatta birlikte yaşamayı öğrenmemiz gereken stres kavramı ile ilgili katılımcıların bilgi sahibi olmalarını ve geniş anlamıyla performanslarının olumsuz etkilenmesini önlemek için pratik teknikler öğrenmeleri ve uygulamalarını sağlamak amaçlanmaktadır.
Katılanların edinmesi beklenen kazanımlar; Stresin gerçek nedenlerini anlamak, Stres ile ilgili yanılgıların farkına varmak, Stres ile baş etme yollarını öğrenmek, Gelecekte stres yüklenmemek için gereken teknikleri uygular hale gelmek.

İçerik

Stresi tanımak
Stres etkileri

Stres vericiler

Fiziksel kaynaklar
Kimyasal kaynaklar
Çevresel kaynaklar
Ruhsal kaynaklar

Stresin Sonuçları

Sağlık
İş
İlişkiler

Stresle Başa Çıkma Yolları

Kaynağı bulmak
Kaygıların strese etkisi

Fiziksel teknikler

Gevşeme teknikleri
Egzersiz yöntemi
Strese karşı uygun beslenme

Zihinsel teknikler 
Kendinizi strese hazırlamak 
Düşünce biçimi ile stresle başa çıkmak( yoga, meditasyon, reiki...vb) 

Duyguların doğru yönetiminde teknikler 

Zamanı kullanmanın strese etkisi 

Süre : 1 gün